Hms Gryf prosty z gwintem i zaciskiem gwiazdowym (3 x 120 cm)

chwilowy brak towaru

  • Producent: HMS
  • Kategoria: Obciążenia

HMS Gryf Prosty 120cm 30mm Gwintowany Gryf do sztangi marki HMS, 17-06-089 to wysokiej jakości artykuł - nowy, potężny, klasyczny, stalowy, gwintowany. Gryf wytworzony jest ze specjalnie hartowanej stali wysokiej jakości.

Uniwersalny dla wszelkich wariantów obciążeń. Fragmenty gryfu HMS, 17-06-089 są frezowane/radełkowane - co zapobiega wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni podczas ćwiczeń. W komplecie dwie śrubowe nakrętki - najkorzystniejsze z realnych zabezpieczenie przed zsuwaniem się pokaźnych obciążeń!

Ćwicząc używając do tego celu gryfu HMS, 17-06-089 i przypasowanych do własnych potrzeb i możliwości obciążeń - rozwijasz partie mięśni: naramiennych i klatki piersiowej, naramiennych i trójgłowy ramion (tricepsami), dwugłowy ramion (biceps) i górnych grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (triceps).

dane techniczne:produkt nowy, wysokiej jakości;konkretny i bezpieczny;stworzony z najkorzystniejszych materiałów;konwencjonalny, gwintowany, stalowy;materiał: stal chromowana;frezowane/radełkowane fragmenty zapobiegają wyślizgiwaniu się gryfu z dłoni;w zestawie dwa zaciski śrubowe;uniwersalny dla wszystkich typów obciążeń;średnica: 30 mm;długość: 120 cm;długość pomiędzy blokadami: 80 cm;długość części na ciężary (gwintu): 2 x 20 cm;tolerancja długości: +/- 3%;maksymalne obciążenie: 120 kg;waga artykułu: 5,6 kg.

Poniżej demonstrujemy jedno z najszczególniej lubianych i prostszych ćwiczeń - nieprzeciętne dla osób początkujących, rozwijające biceps. Ćwiczenie: uginanie przedramion ze sztangą prostą, z podchwytem: Stajemy w postawie wyprostowanej, rozkrok na szerokość bioder.

Sztangę prostą trzymamy w obu dłoniach podchwytem na wysokości górnej części ud, rozstaw dłoni na szerokość barków albo nieco szerzej, plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty. Przed rozpoczęciem ruchu, bierzemy wdech, a następnie uginając przedramiona podnosimy sztangę powoli, płynnym ruchem po kole do góry, aż do pełnego ugięcia rąk.

W końcowej fazie ruchu następuje wydech. Następnie, trzymając poprzez cały czas ciężar pod kontrolą, opuszczamy sztangę po tym samym torze do pozycji wyjściowej. W trakcie opuszczania sztangi robimy jednocześnie wdech.

Należy zwrócić szczególną uwagę,podczas unoszenia, jak i opuszczania ciężaru nie usprawniać sobie ruchu kołysaniem tułowia. Łokcie powinny przez cały czas przylegać do boków tułowia. W górnym położeniu sztangi, żeby mięśnie bicepsów nie utraciły swego napięcia, należy minimalnie pochylić tułów do przodu.

Ćwiczenie to wpływa na rozwój mięśni ramion i przedramion. W szczególności zaangażowane są: mięsień dwugłowy ramienia (biceps) i mięsień ramienny i w mniejszym stopniu mięsień ramienno-promieniowy....

Produkty podobne

Produkty najpopularniejsze w kategorii Obciążenia